Oogkussen in savasana: waarom elke yogales er één zou moeten hebben
Van alle houdingen in een yogales is savasana — de eindontspanning — voor de meeste mensen paradoxaal genoeg de moeilijkste. Stilliggen met een actief brein blijkt lastiger dan een uur lang actief bewegen.
Een oogkussen verandert dat merkbaar. Het gewicht op je ogen geeft je brein een fysiek signaal: dit is het moment om te stoppen met nadenken. Waar je zonder hulpmiddel misschien alweer aan je boodschappenlijstje denkt, blijft je aandacht met een oogkussen makkelijker bij het huidige moment.
Voor yogadocenten Als je zelf les geeft: overweeg oogkussens beschikbaar te stellen tijdens savasana. Het is een klein gebaar dat het verschil maakt tussen een les die eindigt met onrust en een les die eindigt met echte rust.
Wil je savasana naar een nieuw niveau tillen? Bekijk onze yoga-oogkussens → Sommigen leggen er tijdens savasana ook een edelsteen bij neer als extra onderdeel van hun ritueel.