5 tips voor dagelijkse zelfzorg!
Zelfzorg is wat er bij veel mensen nog geregeld in schiet, één van de belangrijkste dingen die we eigenlijk te doen hebben. Toch kiezen we snel voor een ander, werk, de dagelijkse taken en aan het einde van de dag, als je vermoeid bent en eigenlijk alles hebt gegeven. Is het lastig om ruimte te maken om aan jezelf te geven. Dát wat je ook aan de ander geeft. (Eigenlijk zou dat natuurlijk meer mogen zijn!) Het sluipt erin, je zit in de sleur en het is lastig om dan je dagelijkse schema anders te gaan inrichten zodat er wél die ruimte is!
Waar je het niet alleen hoeft te doen, is het wel aan jou om actie te ondernemen. Te kiezen voor JOU! Om je alvast op weg te helpen en je wellicht te inspireren. Hierbij wat tips die wij zelf toepassen in ons dagelijks leven. Zodat wij kunnen opladen, lekker kunnen ontspannen en in te checken bij ons zelf.
Begin bij één stap. Rome is ook niet in één dag gebouwd. Geef jezelf tijd om nieuwe rituelen te integreren in je leven.
TIP 1:
Maak een ommetje!
Dit klinkt heel 'simpel' en in de praktijk is dat natuurlijk ook zo. Meerdere tips die volgen zullen zo voelen. Vaak zijn dit toch precies de dingen die je nodig kan hebben om meer bij jezelf in te checken en tot jezelf te komen na een stressvolle dag. Telefoon niet aan, gewoon jij met je gedachte. Bewegen helpt om dingen anders te zien. Al is het maar een ommetje van 10 minuten. Haal een frisse neus. Dat doet wonderen. Vaak tijdens deze ommetjes krijgen wij inspiratie of worden de leukste nieuwste ideeën geboren. Het proberen waard.
TIP 2:
Een warm magnesium (voeten)bad!
En niet zomaar eentje! Het is zo heerlijk om te baden in warm water. Wij raden aan om een magnesium bad te nemen. Pure magnesium vlokken helpen je lijf te ontspannen, je zenuwstelsel komt tot rust en het is heerlijk verzachtend voor je huid. Magnesium neemt goed op via de huid! Hier kun je bijvoorbeeld magnesium kopen: Magnesium Vlokken | Magnesiumshop.nl
TIP 3:
Meditatie!
Wij zijn fan van meditatie. Dan wel in de vorm die echt bij je past. Wij vinden het een fijne vorm om gewoon even te gaan zitten/liggen, op onze ademhaling te letten en even bij onszelf in te checken. Dit gaat ook heerlijk in combinatie met een Eyepillow. Zo zak je echt even in je eigen bubbel en elimineer je prikkels van buiten af! Vijf minuten kan genoeg zijn om even tot jezelf te komen en je dag weer verder op te pakken of heerlijk in slaap te vallen!
TIP 4:
Tijd nemen om te koken!
Elke dag moeten we eten, dus elke dag ook koken! Vaak is dit iets wat snel tussendoor gebeurd. Het zou vijf/tien minuten langer duren als je hier echt de tijd voor neemt, bewust met de ingrediënten bezig bent. Ondertussen drink je een lekker drankje naar keuze, zet je een muziekje op. Wij stoppen altijd bewust de intentie liefde en gezondheid in ons voedsel wanneer we dit aan het klaar maken zijn. Kleine moeite met groot resultaat.
TIP 5:
Spiegel!
Waarschijnlijk kost het je geen enkele moeite om complimentjes te geven aan de gene waarvan je houd. Die worden rond gestrooid als confetti. Doe je dit ook bij jezelf? Daag jezelf uit! Elke keer als jij in de spiegel kijkt, zeg iets liefs tegen jezelf! Je doet het goed, wat heb je hard gewerkt vandaag, ik ben trots op mezelf, ik doe mijn best of geef jezelf een schouder klopje. Je verdiend het. Wees zelf je grootste cheerleader!
Sommige tips lijken té makkelijk of té simpel. Waardoor veel mensen deze niet toepassen. Waarom zou ik dat doen? Dat helpt toch niet. Probeer ze toch eens eerst voor een periode voor je de conclusie trekt! Maak natuurlijk een ritueel voor jezelf dat bij jou past en waar jij blij van wordt.
Welke tip ga jij toepassen?